Kohtumine kestab 2,5 tundi. Esimesel korral kuni 3 tundi. Riietus võiks olla mugav pikali lamamiseks. Hingamisteraapia seansi võib jagada kolmeks osaks: 1) sissejuhatav vestlus ja nõustamine, 2) hingamistöö seanss ja 3) integreeriv vestlus.
1) Kõigepealt tutvume ja räägime olulistest teemadest ja ootustest. Hingamistöö on seotud keha tasandil säilinud kehapingete, emotsioonide ja mälestuste vabastamisega, mis sügavama hingamise ja toetuse korral hakkavad esile tulema ja tervenema. Sageli peegelduvad meie elus sündimisel või lapsepõlves kogetud mustrid, seepärast räägime ka sünnist, lapsepõlvest ja elu jooksul toimunud olulistest sündmustest. Vajadusel tegeleme teema, probleemi või eesmärgiga juba enne hingamistöö alustamist selleks sobiva nõustamise meetodiga.
Hingamissessioonil kasutan vajadusel vaimse regressiooni või sisemise rännaku elemente kohtumaks teatud sündmustega oma minevikust või paremast võimalikust tulevikust. Teisenenud teadvuse seisundis oleme rohkem avatud oma alateadvuses ja üliteadvuses olemasolevale infole, millest on võimalik teadlikuks saada. Kasulikuks võib osutada ka enne hingamisseanssi kasutada toolitöö meetodit, mis on pärit gestalt psühhoteraapiast või teeta tervendamist, millega “laaditakse alla” uusi vajalikke uskumusi ja programme.
Vestluse käigus uurime ja “kaevame välja” millised on need negatiivsed uskumused ja programmid, mis segavad ennast hästi tundmast või vajalikke muudatusi loomast. Negatiivsetele uskumustele ja programmidele leiame koos postiivsed programmid ja uskumused.
2) Räägime teadliku ühendatud hingamise – hingamistöö põhimõtetest ja tehnikatest ning alustame hingamistööga. Hingamistööks heidetakse pikali mugavale kušetile sooja teki all. Soovitav on kasutada silmaklappe ja muusikat kuulata läbi kõrvaklappide. Teadlik, ühendatud vabastav hingamine toimub läbi suu või läbi nina hingates. Hingamine toimub vabalt ja lõdvestunult inimese jaoks kõige sobivama hingamisrütmiga.
Vajadusel kasutan hingamistöö seansi selles osas hüpnoteraapias kasutatavaid lõdvestustehnikaid.
Hingaja toetamine toimub läbi terve hingamistsükli, mis kestab 60 – 90 minutit. Hingamisseansi ajal võidakse kasutatada sobivate uskumuste sisestamist ning kehateraapia ja hüpnoteraapia tehnikaid.
Muutunud teadvuse seisundis võivad avalduda kõrgemad tajud ja nägemused, mis aitavad luua selgust ja tasakaalu. Tavaliselt kogetakse seansi ajal suurenenud füüsilist, emotsionaalset või spirituaalset teadlikkust. Pausideta hingamise abil omastab inimese keha tavalisest enam hapnikku, mis omakorda muudab CO2 taset ajus. Sisenetakse muutunud teadvuse seisundisse, kus pinnale võivad kerkida mälestused, pildid, emotsioonid või aistingud, mida on võimalik vabastada ja uudsel moel endasse intergreerida. Selles seisundis ollakse nii oma pinnalekerkinud minevikusündmuste kogeja kui ka vaatleja, mis lubab minevikus juhtunut vabastada, ümber tõlgendada ja näha uue nurga alt.
Hingamisseansil kogetav võib olla igal korral erinev. Võidakse kogeda füüsilist valu või naudingut, neist tekkivaid kuuma- või energialaineid, pingete ja emotsioonide vabanemist (ebamugavust, kurbust, viha), suurt ja sügavat lõdvestumist ja turvatunnet, rõõmu ja õnnetunnet, et kõik on nii hästi ja sujub kergelt. Võidakse jõuda suurte taipamisteni ja ahaa-elamusteni lahendust vajavate olukordade suhtes või selgusele oma ebaotstarbekate mõttemustrite ja käitumise osas. Hingamisrännak võib viia sügavate vaimsete ja energeetiliste kogemusteni.
3) Hingamisrännaku lõpul tunneb hingaja end tavaliselt füüsiliselt ja vaimselt lõdvestunumana ja erksamana. Mõnikord võidakse kogeda äkilist ahhaa-elamust või selgust teemade osas, mis olid enne nõutuks tegevad või ajasid segadusse. Seetõttu tuleb peale hingamistsükli lõppu kuni seansi täieliku mõju teadvustumiseni veidi aega vaikselt edasi lamada. Kohanemise aeg tavateadvusega ja integratsioon on väga oluline saamaks hingamisrännakust maksimaalset kasu.
Peale hingamisrännakut räägime hingamiskogemusest, seansi ajal tekkinud mõtetest, aistingutest, mälupiltidest, uutest ideedest ja kuidas seda integreerida oma igapäeva ellu. Hingasseansside kohta on hea hakata pidama päevikut. Seanss lõpeb kokkuvõtetega ja soovitustega edasiseks tööks iseenda heaks.
Soovitav on osaleda kümnel hingamisteraapia seansil.